Transtornos del sueño
20 de mayo de 2024
Christian Dávila tuvo como invitado a el Dr. Edilzar Gonzales, en donde se hablo sobre los transtornos del sueño, el cómo se diagnostican, sus consecuencias en la salud, actividades físicas y en el día a día.
Asi mismo se menciono que el sueño es vital para el metabolismo y la recuperación corporal. Los trastornos del sueño, como la apnea obstructiva, afectan funciones celulares y emocionales, siendo comunes en personas mayores y hombres.
Con lo cual factores como edad, sexo y obesidad influyen en estos trastornos. Es crucial dormir 7-8 horas, evitar la cafeína después de las 15:00 y el ejercicio extenuante antes de dormir.