Aprende a manejar la #ansiedad y el #estrés

20 de julio de 2021
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Sistema de lucha-huida. María Dolores conversa con Carla Egurrola, especialista en fitness y salud integral, sobre cómo salir de los patrones de estrés y ansiedad. Explican que el estrés se define como aquella demanda adicional al cuerpo para que entre un estado de alerta y pueda enfrentar de manera adecuada una situación. Los estresores pueden ser externos, como un asalto o una pandemia, y también internos, generados por una serie de pensamientos. En el largo plazo se puede llegar a sentir fatiga, falta de concentración, irritabilidad y la sensación de ansiedad. Es importante aceptar que nos encontramos en una situación particular ante un peligro mortal. De esa cuenta, tener compasión con nosotros y los demás para sobrellevar de mejor manera las emociones.

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