En Libertópolis Negocios, María Dolores Arias conversó con César Solís, director y entrenador de Set 20X Coaching, sobre cómo entrenar y recuperar la atención en una época marcada por las distracciones constantes. Durante la entrevista se explicó que la atención funciona como un músculo: puede debilitarse, pero también puede entrenarse y fortalecerse.
Solís señaló que una de las principales señales de distracción aparece cuando una persona se planifica, organiza sus actividades, pero no logra los resultados esperados. También mencionó hábitos como revisar constantemente el teléfono, cambiar de tarea o mantenerse inquieto durante reuniones.
Entre las herramientas recomendadas destacó eliminar notificaciones innecesarias, llevar una bitácora para identificar en qué se utiliza el tiempo y aplicar la técnica Pomodoro, trabajando en bloques de 30 minutos con descansos programados. Además, recomendó preguntarse cuáles son realmente las prioridades personales, recordando que lo importante suele reflejarse en dónde invertimos nuestro tiempo y dinero.
La conversación también abordó la diferencia entre estar ocupado y ser productivo, la importancia de administrar la energía y las emociones, y cómo una atención dispersa puede hacernos más vulnerables a la manipulación. El objetivo final es recuperar el enfoque para vivir y trabajar con mayor intención.
