¿Cuál es la mejor rutina de ejercicios? Christián Dávila entrevista a Claudia Mejía, atleta y entrenadora. Conversan sobre la importancia de tener una rutina de ejercicio adaptada a las necesidades individuales es fundamental para alcanzar los objetivos personales de acondicionamiento físico. Esto permite un enfoque más efectivo en el logro de metas específicas. Es importante contar con un entrenador personal que entienda tus capacidades y limitaciones para adaptar los ejercicios a tus necesidades. Esto ayuda a prevenir lesiones y mejora el progreso físico. La genética juega un papel importante en el desarrollo físico, pero no define completamente los resultados. Es fundamental conocer las limitaciones y fortalezas de nuestro cuerpo para trabajar en ellas.