Christian Dávila junto a su invitada Claudia Mejía, atleta y entrenadora, conversan sobre la rutina de ejercicio que se adapta mejor a nuestro cuerpo y estilo de vida. En la búsqueda de una rutina de ejercicio adecuada, es crucial comprender nuestro objetivo y mantenernos enfocados en él. Las aplicaciones genéricas no son personalizadas para las necesidades individuales, por esta razón es de suma importancia un entrenamiento personalizado uno a uno para adaptarse y progresar. El aspecto emocional impacta en las rutinas y objetivos del ejercicio. Las emociones afectan nuestras actividades diarias y hábitos de ejercicio. El diálogo interno es clave para evitar el autosabotaje y mantener la disciplina.