Indicadores de salud. María Dolores y Sofía Hegel conversan con Fabiana Calvinisti, asesora de bienestar y salud integral, acerca de wellness. Calvinisti explica que wellness significa bienestar e implica equilibrio en todas las áreas de vida. Para alcanzarlo, las personas deben verse a sí mismas como un todo, integrado por trabajo, relaciones personales, actividad física, alimentación y descanso. Este tipo de conexión se lleva a cabo cuando se deja de prestar atención a los estímulos percibidos por los sentidos e inicia una concientización sobre los ciclos físicos y emocionales. Los indicadores que promueven un equilibrio saludable son sencillos y radican en mejorar la calidad de sueño, respetar los tiempos de comida y compartir tiempo con personas cercanas.

Llave maestra

María Dolores comparte recomendaciones para mejorar la calidad de reuniones virtuales. Es importante que cada participante ingrese de manera individual, ya que la calidad de la comunicación disminuye cuando dos o más personas utilizan el mismo equipo. Contar con dos pantallas facilita la revisión de notas sin perder el hilo de la reunión. Utilizar un documento que el equipo pueda editar al mismo tiempo propicia una reunión colaborativa. Para aprovechar las ventajas que el formato otorga, es necesario atender las pistas visuales y la comunicación no verbal de cada persona. Finalmente, es recomendable asignar un facilitador para guiar la conversación y cumplir con los puntos agendados.