Respiración. La importancia de una buena respiración explicada por el maestro de artes marciales, Luis Duarte. Junto con Christian nos explican mejor sobre esta practica. Es importante aprender a respirar correctamente, siempre descuidamos esta practica que naturalmente lo hacemos. La respiración cambia dependiendo la actividad que realizamos, si hacemos ejercicio, si nos cansamos, si estamos llorando, etc. La mejor respiración es la que se realiza por la nariz, ya que la nariz posee un filtro, que son loe vellos que se ubican dentro de las fosas nasales, que se encargan de proteger de que entre materia que no es buena para nuestro cuerpo.  En definitiva, para hacerlo correctamente se debe respirar profundo (con el diafragma), despacio (haciendo menos inhalaciones y exhalaciones por minuto) y en menor cantidad (tomar más aire no significa oxigenar mejor el cuerpo).