Meditar. En esta entrevista Christian Dávila tiene como invitada a la experta Andy, ella nos hablará sobre la meditación. Existen diferentes tipos de meditación y su objetivo es conseguir la relajación física, la estabilización mental y un estado de paz y armonía. El yoga enfatiza la meditación y ofrece varios tipos, como posturas de poder, amor e intelecto, tiene como objetivo descubrir la verdad, la esencia y la paz interior, yendo más allá de los límites físicos. También es encontrar la paz interior a través de una nueva conciencia. Se realiza en una posición cómoda, con los ojos cerrados y la atención centrada en la respiración. A medida que se respira, se visualiza una luz blanca que entra por la coronilla y recorre todo el cuerpo.