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29 de junio de 2021

Nuestra mejor versión. María Dolores comenta sobre la diferencia entre el estrés y el agotamiento. El estrés no es una situación permanente, sin embargo, es gradual y al notarla se debe a que ha llegado a un punto crítico. Por otro lado, uno de los principales signos del agotamiento es la falta de sueño o insomnio. Un estudio de la Fundación Nacional del Sueño en Estados Unidos indica que si regularmente se descansa menos de seis horas diariamente, es un claro indicador de sufrir agotamiento. Otros signos son los sentimientos abrumadores, aislamiento mental y físico, lo cual produce desmotivación, sentimientos de improductividad, incomodidad e infelicidad.

Extensiones de Google Chrome

María Dolores continúa compartiendo algunas extensiones de Google Chrome para mejorar la productividad y promover un mejor estilo de vida. Marinara Assistant notifica los bloques de trabajo y descanso basados en la técnica pomodoro. Asimismo, recopila la información y brinda un informe sobre el comportamiento semanal. EyeCare brinda alertas para dar descansos a la vista. La aplicación puede ser programada para brindar alertas en determinados periodos de tiempo y comparte ejercicios para evitar que los músculos se atrofien. Finalmente Build your Forest es un juego en el cual, con disciplina y constancia sobre los tiempos dedicados al trabajo y al descanso, nacen plantas y eventualmente se construye un bosque.

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