Alivia los efectos del confinamiento en tu salud

1 de diciembre de 2020

Consciencia y actividad física. María Dolores conversa con Anna Stephanie Muñoz, coach transformacional y Carla Egurrola, conferencista internacional y coach en salud y fitness, sobre cómo sobrellevar los efectos del confinamiento. El confinamiento generado por la pandemia de Covid-19 generó múltiples cambios en rutinas y estilos de vida. Entre los efectos se encuentra la limitación del espacio personal y contacto físico, así como un aumento en los niveles de sedentarismo y bloqueo en la circulación sanguínea, generando estrés e incluso depresión. Cometan que el primer paso para recuperar un estilo de vida saludable, es tomar consciencia sobre el estado actual de las relaciones interpersonales, aceptar y mejorarlas mediante un trabajo intrapersonal. Asimismo, establecer parámetros mínimos de actividad física, de forma diaria o semanal y de manera progresiva.