Empleabilidad octubre-diciembre. María Dolores realiza una entrevista a Andrés Soto sobre la Encuesta de Expectativas de Empleo para el siguiente trimestre, elaborada por Manpower Group. El proyecto radica en consultar a las empresas sobre su disposición para contratar más, menos o mantener su nómina laboral durante el siguiente trimestre. Treinta y ocho mil empresas fueron estudiadas a nivel mundial y trescientas setenta y ocho en Guatemala. El resultado nacional se posiciona en -6%. Afortunadamente, la cifra representa una mejora del -10% calculado el trimestre anterior. Soto explica que la reducción atiende directamente a la disminución de incertidumbre, restricciones gubernamentales sobre actividades económicas y toque de queda.

Llave maestra

María Dolores comparte algunas señales que sugieren cambios en los hábitos previos al descanso nocturno. Algunas recomendaciones para descansar adecuadamente radican en evitar estimulantes durante las horas cercanas a concertar el sueño e ingerir bebidas calientes. Sin embargo, existen señales para medir la eficiencia de estos hábitos. Uno de ellos es la eficiencia del sueño, la cual va relacionada al tiempo efectivo descansado, contrastado con el tiempo de permanencia en la cama o lugar de descanso. El siguiente factor es la calidad, la cual se identifica al día siguiente mediante el estado anímico y energía obtenida. Es recomendable reducir el horario en la cama para que el cuerpo note la escasez y aproveche al máximo el tiempo de descanso.