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María Dolores Arias abordo estrategias para proteger la salud física, mental y financiera durante las fiestas decembrinas, enfatizando la prevención y el autocuidado para evitar excesos que deriven en crisis médicas o deudas.

El Dr. Luis Aragón explicó que las enfermedades crónicas como hipertensión o diabetes requieren control previo, ya que las celebraciones intensifican riesgos por cambios en alimentación, consumo de alcohol y estrés emocional. Desmitificó soluciones rápidas como batidos “milagro” y destacó la utilidad de dispositivos y aplicaciones para monitorear presión, glucosa y hábitos diarios.

También subrayó la importancia de reconocer síntomas de alerta, planificar medicamentos ante la menor disponibilidad médica y apoyarse en la familia para sostener rutinas saludables. A nivel emocional, señaló que la ansiedad y el duelo suelen agudizarse en esta temporada, por lo que anticiparse fortalece la resiliencia.

En la parte financiera, Alex Gudiel abordó cómo las emociones influyen en el gasto festivo. Recomendó presupuestar con antelación, elegir regalos con intención y evitar compras impulsivas que generen endeudamiento. Destacó la necesidad de hablar abiertamente de dinero en familia, priorizar el pago estratégico de deudas especialmente usando ingresos extraordinarios y equilibrar ahorro con disfrute. La conclusión integró ambos enfoques: disciplina, planificación y conciencia emocional permiten vivir las fiestas con bienestar integral y comenzar el año con mayor estabilidad.