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Nutrición. En el programa de Libertópolis Negocios, la conductora María Dolores Arias conversa con las especialistas en nutrición Ana Cecilia Galich de Vázquez y Sofía Miranda Contreras sobre cómo construir una longevidad inteligente para mantenerse activos y productivos. Para alcanzarla, señalan cuatro pilares fundamentales: mantener una alimentación variada, libre de dietas restrictivas y personalizada; garantizar un descanso reparador de seis a ocho horas; hidratarse adecuadamente con dos a tres litros de agua diarios; e incorporar actividad física regular, priorizando el entrenamiento de fuerza para proteger la masa muscular como un seguro de vida. Las invitadas concluyen que nunca es tarde para empezar, sugiriendo realizar pequeños cambios progresivos y sostenibles para evitar la frustración y el estrés diario.